通常情况下，减肥吃鸡蛋一般可以吃蛋黄。
鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素D、钙、铁等营养物质，减肥期间适量吃鸡蛋，能够补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力。蛋黄中的脂肪含量比较高，减肥期间适量吃蛋黄，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用，对身体有一定的好处。但要避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。也可以适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽、打太极等，能够促进全身血液循环，燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
