例假一般是指月经，月经期间不能吃寒性水果、辛辣刺激性的蔬菜，以免对身体健康造成影响。
1、寒性水果
寒性水果通常包括西瓜、梨、柿子等，在月经期间身体抵抗力比较弱，如果吃寒性水果，可能会导致腹痛、腹泻等症状。
2、辛辣刺激性的蔬菜
辛辣刺激性的蔬菜通常包括辣椒、生姜、大葱等，在月经期间吃辛辣刺激性的蔬菜，可能会导致盆腔血管扩张，使经量增多、经期延长等。
除此之外，月经期间也不能吃含有雌激素的食物，以免导致内分泌紊乱，影响月经周期，出现月经量增多、月经淋漓不尽等情况。月经期间要注意保暖，避免腹部受凉，还要注意合理膳食，多吃温热的食物，避免吃生冷寒凉食物，以免对身体造成伤害。
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