经常吃蜂蜜的好处有补充营养、润肠通便、促进睡眠、润肺止咳、促进胃肠道蠕动等。
1、补充营养
蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、蛋白质、矿物质等营养成分，经常吃蜂蜜可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
蜂蜜中含有大量的果糖，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，经常吃蜂蜜可以缓解便秘的情况。
3、促进睡眠
蜂蜜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，经常吃蜂蜜可以促进睡眠，改善睡眠质量。
4、润肺止咳
蜂蜜具有补中润燥、清热止痛、润肺止咳的功效，经常吃蜂蜜可以缓解肺燥干咳、肺虚久咳、肠燥便秘等症状。
5、促进胃肠道蠕动
蜂蜜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进胃肠道蠕动的功效，经常吃蜂蜜可以改善消化不良、便秘等症状。
在日常生活中，要注意合理饮食，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
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