健身黑咖啡的功效与作用主要包括提神醒脑、促进新陈代谢等，其禁忌主要包括避免空腹饮用、避免过量饮用、避免睡前饮用、避免饮用不当的黑咖啡等。
1、功效与作用
健身黑咖啡中含有大量的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，从而达到提神醒脑的功效。适当饮用健身黑咖啡，还可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出。
2、禁忌
健身黑咖啡中的咖啡因会刺激胃黏膜，如果患者在空腹状态下饮用，可能会导致胃酸分泌过多，从而引起胃痛、反酸等不适症状。另外，如果患者睡前饮用健身黑咖啡，可能会导致大脑神经兴奋，从而影响睡眠质量，甚至会出现失眠的情况。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力。如果患者饮用咖啡后出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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