肩胛骨里的寒气可以通过艾灸、拔罐疗法、针灸、中药外敷、肌肉放松训练等方法来进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.艾灸
通过温热刺激穴位来促进血液循环，有助于排出体内的寒气。适用于体内有寒湿之邪的人群。
2.拔罐疗法
拔罐可以促进局部血液循环，改善气血不畅的情况，从而达到祛除寒气的目的。对于存在风寒感冒、关节疼痛等病症的人群而言，上述处理具有一定的效果。
3.针灸
针灸可调节气血运行，缓解因寒邪侵袭引起的经络阻滞。对于存在长期肩周炎伴有寒气凝结者较为适宜。
4.中药外敷
外敷中药能够起到舒筋活血的作用，还可以促进局部的新陈代谢，有利于寒气排出。此方法适合用于跌打损伤后导致软组织受损引起的肿胀以及淤青症状。
5.肌肉放松训练
肌肉放松训练可以通过增加局部血液循环，加速新陈代谢，进而帮助寒气排出。对于经常处于紧张状态且伴随轻微肌肉酸痛的人群有益。
在排除寒气时，应注意保持适当的室内温度，以免再次感受风寒。同时，注意休息，避免过度劳累，以助于身体恢复。
1.艾灸
通过温热刺激穴位来促进血液循环，有助于排出体内的寒气。适用于体内有寒湿之邪的人群。
2.拔罐疗法
拔罐可以促进局部血液循环，改善气血不畅的情况，从而达到祛除寒气的目的。对于存在风寒感冒、关节疼痛等病症的人群而言，上述处理具有一定的效果。
3.针灸
针灸可调节气血运行，缓解因寒邪侵袭引起的经络阻滞。对于存在长期肩周炎伴有寒气凝结者较为适宜。
4.中药外敷
外敷中药能够起到舒筋活血的作用，还可以促进局部的新陈代谢，有利于寒气排出。此方法适合用于跌打损伤后导致软组织受损引起的肿胀以及淤青症状。
5.肌肉放松训练
肌肉放松训练可以通过增加局部血液循环，加速新陈代谢，进而帮助寒气排出。对于经常处于紧张状态且伴随轻微肌肉酸痛的人群有益。
在排除寒气时，应注意保持适当的室内温度，以免再次感受风寒。同时，注意休息，避免过度劳累，以助于身体恢复。
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