运动焦虑症一般指的是运动性焦虑。运动性焦虑是指在运动过程中或运动后出现的焦虑症状。多考虑是精神紧张、身体劳累引起的，也可能是交感神经兴奋、心率加快、呼吸加快等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、精神紧张
当患者精神过度紧张时，可能会导致大脑神经过度兴奋，从而出现心跳加快、呼吸急促等症状。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。
2、身体劳累
当患者运动时，身体会处于高度紧张的状态，此时可能会导致体内的肌肉产生大量的乳酸，并在肌肉中堆积，从而出现全身酸痛、四肢无力等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、交感神经兴奋
当患者运动时，会导致交感神经兴奋，从而出现心跳加快、呼吸急促等症状，还可能会伴随面色潮红、出汗等现象。这是一种正常的生理现象，建议患者可以通过适当休息的方式进行缓解，通常在休息后症状会逐渐缓解。
4、心率加快
由于运动时会导致心脏的收缩力增强，并且会加快心脏的传导，从而导致患者出现心率加快的情况，还可能会伴随心慌、胸闷等症状。患者可以在医生指导下使用美托洛尔、等药物进行治疗。
5、呼吸加快
由于运动时会导致患者的血液循环加快，并且会使患者的呼吸频率加快，从而导致患者出现呼吸急促的现象，还可能会伴随心跳加快、面色发红等症状。建议患者可以适当进行深呼吸，有助于缓解症状。
建议患者在日常生活中要注意劳逸结合，避免长时间进行剧烈运动，也要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。饮食上可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、牛奶等，有助于补充机体所需要的营养物质，从而增强抵抗力，有利于身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
