脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、关节制动、足部抬高等治疗方法。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀。可使用冰袋或者冷水浸泡的方式对患处进行冷敷。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。其由弹性材料制成，根据需要调整松紧度。主要在物理治疗师指导下用于稳定轻微至中度的软组织损伤，如踝关节韧带损伤。
3.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物能够抑制局部组织的发炎反应，缓解因发炎引起的不适感。例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药具有解热镇痛的作用。对于轻至中度的脚踝肿胀及疼痛情况有较好的效果，但不宜长期服用。
4.关节制动
关节制动是指限制关节活动，以减少摩擦和牵拉，有利于软组织修复。可通过石膏固定或穿戴支具实现。适合严重扭伤后的初期恢复阶段，以保护受损部位免受二次伤害。
5.足部抬高
足部抬高有助于促进静脉回流，从而减轻肿胀。患者可采取仰卧位，将腿垫高约15-20厘米。主要用于促进下肢血液循环，改善肿胀症状，特别是在静息状态下。
在处理脚踝扭伤时，应避免擅自盲目按摩患处，以免加重损伤。同时注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀。可使用冰袋或者冷水浸泡的方式对患处进行冷敷。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。其由弹性材料制成，根据需要调整松紧度。主要在物理治疗师指导下用于稳定轻微至中度的软组织损伤，如踝关节韧带损伤。
3.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物能够抑制局部组织的发炎反应，缓解因发炎引起的不适感。例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药具有解热镇痛的作用。对于轻至中度的脚踝肿胀及疼痛情况有较好的效果，但不宜长期服用。
4.关节制动
关节制动是指限制关节活动，以减少摩擦和牵拉，有利于软组织修复。可通过石膏固定或穿戴支具实现。适合严重扭伤后的初期恢复阶段，以保护受损部位免受二次伤害。
5.足部抬高
足部抬高有助于促进静脉回流，从而减轻肿胀。患者可采取仰卧位，将腿垫高约15-20厘米。主要用于促进下肢血液循环，改善肿胀症状，特别是在静息状态下。
在处理脚踝扭伤时，应避免擅自盲目按摩患处，以免加重损伤。同时注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
泮托拉唑钠肠溶胶囊
