孕酮雌激素低可以吃一些豆制品 ,比如豆浆,黑豆,因为豆制品里面含有孕酮,还可以补充体内的雌激素,所以如果孕酮雌激素低的话,可以多喝一些豆浆,有时还可以多吃一些含果胶膳食纤维的水果,比如山楂,草莓,猕猴桃,平时可以适量的锻炼身体,增强体质,晚上不要熬夜,因为熬夜会导致内分泌失调。