黑鱼回奶还是下奶？_39问医生

黑鱼回奶还是下奶？

韩聪慧妇产科主任医师

哈尔滨市红十字中心医院三级甲等

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黑鱼一般是下奶的。

黑鱼是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养物质。哺乳期适当吃黑鱼，可以为身体补充所需要的营养，促进乳汁的分泌，一定程度上可以达到下奶的目的。虽然黑鱼的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑鱼过敏的人群，同时也要避免吃过多黑鱼，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

哺乳期要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜等，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响乳汁的分泌。

2023-01-18 浏览100次

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黑鱼回奶还是下奶？

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