仰头后听到咔的一声，接着脖子疼痛，可以采取颈部按摩、颈部牵引、非甾体抗炎药等治疗措施进行缓解。
1.颈部按摩
颈部按摩可以采用轻柔的推拿手法，如使用指腹在疼痛区域进行环形运动，或使用掌根进行横向移动。还可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。通过按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻脖子的不适感。
2.颈部牵引
颈部牵引通常需要在专业人员指导下进行，可使用牵引床或牵引架对颈椎施加拉力。治疗期间需定期调整牵引力度和时间。牵引能够直接作用于颈椎部位，帮助恢复正常的生理曲度，并减少压迫神经的情况。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬、萘普生等药物，在医生指导下按疗程服用。注意观察是否有过敏反应或其他不良反应。这类药物能够有效减轻炎症和疼痛，对于因扭伤导致的脖子疼痛有较好的缓解作用。
建议避免长时间低头看手机或电脑，并注意保持正确的坐姿和站姿。同时，在日常生活中应注意保暖，避免受凉加重症状。
1.颈部按摩
颈部按摩可以采用轻柔的推拿手法，如使用指腹在疼痛区域进行环形运动，或使用掌根进行横向移动。还可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。通过按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻脖子的不适感。
2.颈部牵引
颈部牵引通常需要在专业人员指导下进行，可使用牵引床或牵引架对颈椎施加拉力。治疗期间需定期调整牵引力度和时间。牵引能够直接作用于颈椎部位，帮助恢复正常的生理曲度，并减少压迫神经的情况。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬、萘普生等药物，在医生指导下按疗程服用。注意观察是否有过敏反应或其他不良反应。这类药物能够有效减轻炎症和疼痛，对于因扭伤导致的脖子疼痛有较好的缓解作用。
建议避免长时间低头看手机或电脑，并注意保持正确的坐姿和站姿。同时，在日常生活中应注意保暖，避免受凉加重症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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