通常情况下，动物类的食品雌激素较高，如猪肝、鸡心、牛肉等。
动物类的食品主要包括猪肝、鸡心、牛肉等，其中含有大量的胆固醇，能够促进雌激素的合成，适量食用能够为身体补充所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力。但食用时一定要控制好用量，一次性不要吃太多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。
如果食用后出现不适症状，比如恶心、呕吐、头晕等，需要及时停止食用，并到医院就诊治疗。在日常生活中，还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，也可以适当参加有氧运动，比如游泳、跑步等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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