失眠的快速解决方法因个人情况而异，无需过度焦虑。
关键是睡前保持心境平和，可以尝试食用如酸枣、百合、莲子这类有助于放松的食物，或者使用舒适枕头辅助入眠。配合中药枕也是一个好办法，它们通常包含芦荟、檀香、木香和薰衣草等成分，能助于提升睡眠品质，达到宁心安神的效果。
关键是睡前保持心境平和，可以尝试食用如酸枣、百合、莲子这类有助于放松的食物，或者使用舒适枕头辅助入眠。配合中药枕也是一个好办法，它们通常包含芦荟、檀香、木香和薰衣草等成分，能助于提升睡眠品质，达到宁心安神的效果。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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