46女人停经后吃什么好？_39问医生

46女人停经后吃什么好？

何艳妇科主任医师

新疆医科大学第一附属医院三级甲等

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多吃蔬菜、水果、土豆、胡萝卜和其他根茎类食物来补充维生素、纤维素、无机盐和水。应该多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米和豆类。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸能扩张血管，有利于降低血压。可以吃一些海带、紫菜、蘑菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹饪时，使用植物油，少吃油炸食品。此外，应注意减少盐的摄入量，每天不超过10克是合适的。

2022-09-26 浏览100次

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