18岁女生长高的方法，主要包括调整饮食、运动、保证充足睡眠等。
1、调整饮食
在日常生活中要注意合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，同时还要加强营养的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含维生素的食物，比如苹果、西红柿等。
2、运动
还要适当参加体育锻炼，比如打羽毛球、跳绳、游泳等，能够促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。
3、保证充足睡眠
还要保持充足的睡眠，避免出现熬夜的情况，以免影响体内激素的分泌，不利于身体的生长发育。
除此之外，还要保持愉悦的心情，避免压力过大，同时还要注意自身保暖，避免着凉，以免出现身体不适。
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