月经期间躺着不运动不好。女性在月经期间会有子宫内膜的脱落，会出现阴道出血的现象，而子宫的位置在盆腔的深部，且较为脆弱，如果女性在月经期间选择躺着不运动，会导致宫腔内的血不易流出，会聚集在子宫的凹陷处，导致子宫肌层内的经血不易流出，从而出现痛经的情况，还可能会引起月经出血量的增加，所以月经期间不建议女性在月经期间躺着不动。女性在月经期间可以进行适当的运动，如慢走、瑜伽等，有利于促进血液循环，可以缓解在月经期间出现的腹部不适症状。但是要避免剧烈运动，以免导致月经量增加，引起女性出现贫血的情况。在月经期间，还要避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，以及避免碰凉水，以免引起痛经等不适症状。
女性在月经期间，还要注意保持外阴的清洁卫生，勤更换卫生巾，以免出现细菌感染的情况。还要避免剧烈运动，在月经期间身体抵抗力比较低，如果进行剧烈运动，可能会出现月经量增多的情况，同时还会引起经期延长、经量增多等现象。如果女性出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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