39问医生

颈椎不好睡觉可以不用枕头吗

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颈椎不好的患者睡觉时不可以不用枕头。
不用枕头会导致颈椎生理曲度变直甚至反弓，从而加重不适症状。使用枕头有助于维持正常的颈椎曲线，支撑头部重量，提高睡眠质量，但应选择符合人体工程学设计的低硬度、适当高度的枕头为宜。若患者症状持续未缓解，建议及时前往医院就诊。
颈椎病急性发作期或存在脊髓型颈椎病的患者不宜使用枕头，以免加重病情。对于此类患者而言，在医生指导下进行针对性治疗是必要的。
针对颈椎不佳的患者，日常生活中应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。同时，适度进行颈部肌肉锻炼也有助于改善颈椎状况。