吃海带具有补充碘元素、预防甲状腺肿大、促进骨骼发育、降低血脂、利尿消肿等功效和作用。
1.补充碘元素
海带中含有丰富的碘元素，可以被人体吸收利用，对于缺乏碘引起的疾病有治疗效果。
2.预防甲状腺肿大
碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，适当食用海带有助于维持正常的甲状腺功能，从而起到预防甲状腺肿大的作用。
3.促进骨骼发育
海带中的钙质有利于促进骨骼生长和强化，对青少年儿童的生长发育有益。
4.降低血脂
海带富含膳食纤维，可减少胆固醇的吸收，有助于降低血脂水平。
5.利尿消肿
海带具有一定的渗透压梯度，能够增加水分排泄，从而达到利尿消肿的目的。
建议适量摄入海带以获取其健康益处，避免过量导致消化不良或水肿等问题。同时，对海带过敏者应谨慎食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补充碘元素
海带中含有丰富的碘元素，可以被人体吸收利用，对于缺乏碘引起的疾病有治疗效果。
2.预防甲状腺肿大
碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，适当食用海带有助于维持正常的甲状腺功能，从而起到预防甲状腺肿大的作用。
3.促进骨骼发育
海带中的钙质有利于促进骨骼生长和强化，对青少年儿童的生长发育有益。
4.降低血脂
海带富含膳食纤维，可减少胆固醇的吸收，有助于降低血脂水平。
5.利尿消肿
海带具有一定的渗透压梯度，能够增加水分排泄，从而达到利尿消肿的目的。
建议适量摄入海带以获取其健康益处，避免过量导致消化不良或水肿等问题。同时，对海带过敏者应谨慎食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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