大腿外上侧疼痛，多考虑是过度劳累引起的，也不排除与局部受凉、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、腰椎管狭窄等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、过度劳累
如果平时不注意局部的肌肉得不到有效地放松，长时间过度劳累，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，从而伴随局部酸痛的现象。一般可以注意劳逸结合，避免剧烈活动。也可以配合局部按摩、热敷的方式进行改善。
2、局部受凉
如果平时不注意局部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而伴随局部疼痛的症状。一般可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以使用温热的水进行局部冲洗，能够有效缓解不适。
3、腰椎间盘突出症
可能是患者本身患有腰椎间盘突出症，但是没有及时治疗，导致疾病加重，压迫到坐骨神经，从而出现上述症状。在日常生活中要多注意休息，避免长期久坐，也可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺分散片等药物进行治疗。
4、梨状肌综合征
可能是臀部扭伤、长期劳损等原因导致梨状肌出现炎症，如果没有及时治疗，导致炎症加重，压迫到坐骨神经，从而出现上述现象。在日常生活中要多注意休息，避免剧烈活动，也可以在医生的指导下口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。
5、腰椎管狭窄
可能是先天性腰椎管发育狭窄，也有可能是腰椎间盘突出症导致的，随着年龄的增大，局部的椎管会逐渐狭窄，会压迫到局部的神经，从而出现下肢麻木、下肢疼痛等症状。在日常生活中要多注意休息，注意腰部保暖，也可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺分散片等药物进行治疗。
如果患者的不适症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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