通常情况下，来例假可以适量吃果冻。
果冻是一种天然食物添加剂，如海藻胶等。营养学上将其称为可溶性膳食纤维，大量进食通常可以提高肠道内的湿润度，可以促进肠胃蠕动。果冻中还添加有低聚糖的成分，具有调节肠道菌群的作用，可加强机体胃肠的消化和吸收能力。果冻中还含有一些食品添加剂以及较多的糖分等。果冻中一般具有果味的琼脂，生产原料中并不含有果肉，仅含有部分食品色素及香精，长期过量食用，可能会使患者机体缺乏营养补充，引起营养不良等。果冻中含有较多膳食纤维，通常在肠道中的消化速度较快，其中含有的营养成分，可能会随着流失，导致肠道不能吸收其中的营养物质。果冻中含有大量糖分，过多食用，可能会导致过多热量在体内堆积，转化为脂肪，进而导致发胖。建议患者一般需要适量食用。同时，患者还可以通过食用新鲜的水果蔬菜以及粗粮干果来补充患者所需要的维生素、微量元素以及膳食纤维等。
建议患者在例假期间饮食上要补充营养，可以多吃鱼类、肉类、蔬菜及水果等。同时，患者还要避免进食辛辣、生冷性的食物，如火锅、冰淇淋、海鲜等。如果患者月经期间吃辛辣的东西会伤害身体，也不能促进身体的排毒。如果患者月经期间吃生冷的东西，会不利于经血的排除，甚至会引发痛经的情况。患者还要避免剧烈运动。如果患者运动的过于剧烈，造成气血的流失过多，可能造成气耗过多，造成气不摄血，会造成月经量多。如果患者月经期过于激烈的运动，也会造成一些经血逆流的现象，可能会激发一些子宫内膜异位症。
果冻是一种天然食物添加剂，如海藻胶等。营养学上将其称为可溶性膳食纤维，大量进食通常可以提高肠道内的湿润度，可以促进肠胃蠕动。果冻中还添加有低聚糖的成分，具有调节肠道菌群的作用，可加强机体胃肠的消化和吸收能力。果冻中还含有一些食品添加剂以及较多的糖分等。果冻中一般具有果味的琼脂，生产原料中并不含有果肉，仅含有部分食品色素及香精，长期过量食用，可能会使患者机体缺乏营养补充，引起营养不良等。果冻中含有较多膳食纤维，通常在肠道中的消化速度较快，其中含有的营养成分，可能会随着流失，导致肠道不能吸收其中的营养物质。果冻中含有大量糖分，过多食用，可能会导致过多热量在体内堆积，转化为脂肪，进而导致发胖。建议患者一般需要适量食用。同时，患者还可以通过食用新鲜的水果蔬菜以及粗粮干果来补充患者所需要的维生素、微量元素以及膳食纤维等。
建议患者在例假期间饮食上要补充营养，可以多吃鱼类、肉类、蔬菜及水果等。同时，患者还要避免进食辛辣、生冷性的食物，如火锅、冰淇淋、海鲜等。如果患者月经期间吃辛辣的东西会伤害身体，也不能促进身体的排毒。如果患者月经期间吃生冷的东西，会不利于经血的排除，甚至会引发痛经的情况。患者还要避免剧烈运动。如果患者运动的过于剧烈，造成气血的流失过多，可能造成气耗过多，造成气不摄血，会造成月经量多。如果患者月经期过于激烈的运动，也会造成一些经血逆流的现象，可能会激发一些子宫内膜异位症。
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首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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