吃猕猴桃具有补充维生素C、改善消化功能、预防便秘、降低胆固醇、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充维生素C
猕猴桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。
2.改善消化功能
猕猴桃中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘。
3.预防便秘
猕猴桃含有较多水分及膳食纤维，能增加粪便体积，促进排便。
4.降低胆固醇
猕猴桃中所含有的天然果胶可减少食物中胆固醇的吸收。
5.保护心血管健康
猕猴桃中的多种抗氧化物质有助于清除自由基，维护心血管健康。
需要注意的是，虽然猕猴桃具有诸多益处，但其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。另外，对猕猴桃过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补充维生素C
猕猴桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。
2.改善消化功能
猕猴桃中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘。
3.预防便秘
猕猴桃含有较多水分及膳食纤维，能增加粪便体积，促进排便。
4.降低胆固醇
猕猴桃中所含有的天然果胶可减少食物中胆固醇的吸收。
5.保护心血管健康
猕猴桃中的多种抗氧化物质有助于清除自由基，维护心血管健康。
需要注意的是，虽然猕猴桃具有诸多益处，但其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。另外，对猕猴桃过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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