吃猕猴桃具有补充维生素C、改善消化功能、预防便秘、降低胆固醇、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充维生素C
猕猴桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。
2.改善消化功能
猕猴桃中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，有助于食物消化吸收。
3.预防便秘
由于猕猴桃中含有较多的水分及膳食纤维，适量食用可增加粪便体积，从而起到预防便秘的效果。
4.降低胆固醇
因为猕猴桃中含有的不饱和脂肪酸具有一定的降血脂作用，所以适当食用对降低胆固醇有一定的帮助。
5.保护心血管健康
猕猴桃含有多种抗氧化物质，如维生素C等，这些物质可以帮助减少自由基损伤，进而维护心血管健康。
需要注意的是，虽然猕猴桃营养丰富，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。另外，对猕猴桃过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补充维生素C
猕猴桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。
2.改善消化功能
猕猴桃中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，有助于食物消化吸收。
3.预防便秘
由于猕猴桃中含有较多的水分及膳食纤维，适量食用可增加粪便体积，从而起到预防便秘的效果。
4.降低胆固醇
因为猕猴桃中含有的不饱和脂肪酸具有一定的降血脂作用，所以适当食用对降低胆固醇有一定的帮助。
5.保护心血管健康
猕猴桃含有多种抗氧化物质，如维生素C等，这些物质可以帮助减少自由基损伤，进而维护心血管健康。
需要注意的是，虽然猕猴桃营养丰富，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。另外，对猕猴桃过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
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