新鲜无花果具有补充营养、润肠通便、清热解毒、辅助降血压、预防心脑血管疾病等功效，但食用时需注意适量，以免引起不适症状。
1、补充营养
新鲜无花果含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、润肠通便
新鲜无花果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、清热解毒
新鲜无花果含有大量的花青素以及维生素C，可以起到清热解毒的作用，如果存在咽喉肿痛、口腔溃疡等疾病，可以适量食用新鲜无花果进行缓解。
4、辅助降血压
新鲜无花果中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
5、预防心脑血管疾病
新鲜无花果中含有丰富的维生素、叶酸、钾元素等营养成分，适当食用后可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的目的。
但需要注意的是，食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且新鲜无花果含糖量比较高，糖尿病患者要避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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