吃猕猴桃具有补充维生素C、改善消化功能、预防便秘、降低胆固醇、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充维生素C
猕猴桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。
2.改善消化功能
由于其含有较多膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到缓解便秘的效果。
3.预防便秘
因为猕猴桃中含有丰富的水分及膳食纤维，能增加粪便体积，刺激胃肠道运动，进而软化大便，改善排便情况。
4.降低胆固醇
其中所含有的天然肌醇有助于体内糖类代谢，使葡萄糖得到充分吸收，可有效地抑制胆固醇在肝脏中转化为脂肪。
5.保护心血管健康
其钾含量较高，有助于维持血压平衡，减少心脏负荷，对心血管系统具有一定的保健作用。
需要注意的是，虽然猕猴桃营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。另外，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食。
1.补充维生素C
猕猴桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。
2.改善消化功能
由于其含有较多膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到缓解便秘的效果。
3.预防便秘
因为猕猴桃中含有丰富的水分及膳食纤维，能增加粪便体积，刺激胃肠道运动，进而软化大便，改善排便情况。
4.降低胆固醇
其中所含有的天然肌醇有助于体内糖类代谢，使葡萄糖得到充分吸收，可有效地抑制胆固醇在肝脏中转化为脂肪。
5.保护心血管健康
其钾含量较高，有助于维持血压平衡，减少心脏负荷，对心血管系统具有一定的保健作用。
需要注意的是，虽然猕猴桃营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。另外，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食。
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