38岁女性总失眠怎么办？_39问医生

你在出现了失眠的情况多是因为一些心理因素所导致的一种情况，应该尽量保持乐观的心态，同时还可能会出现胸闷，气短，乏力，食欲差，多梦等一系列的症状。想要改善你自己失眠的情况，建议你平时在睡觉前不要想太多了，需要放轻松这样才会的入眠。