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生理期可以做什么瑜伽体式？

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生理期可以做仰卧束角式的瑜伽体式。
仰卧束角式的好处很多，特别是对于女性。当练习仰卧束角时，腹腔的位置全部展开，有利于经血的流通。那些生理期会痛经的女性，需要多练习仰卧束角式。平时也练，比如晚上睡觉前躺在床上，做仰卧束角式5到10分钟再入睡。生理期就更要做了，保持10分钟以上，痛经的情况得到有效的缓解。仰卧束角式的做法大同小异，因为要躺上10分钟，舒服很重要。同时又是生理期，建议垫高胸腔的位置。再加上天气渐凉，躺着容易着凉，可以盖上毛毯，手和脚不要着凉。
对于髋部比较紧，躺下来膝盖比较高的患者，可以用上瑜伽带，同时在膝盖下方垫个卷起的毛毯。