在45岁到55岁之间是最好的的。在这一时期,需要调整饮食结构。建议你,在这一时期,需要调解心态,做好卵巢保养,可以服用坤泰胶囊,同时多喝豆浆,多吃豆制品的饮食,可以减轻更年期的不适。通常女性在40岁之前发生卵巢功能早退的情况,这种情况决定就不好,目前你姐姐的情况已经45岁了。