减肥期间可以吃粽子吗？_39问医生

减肥期间可以吃粽子吗？

曹晓菊中医科主任医师

陕西省人民医院三级甲等

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减肥期间一般可以吃粽子，但要注意适量。

粽子是生活中常见的食物，主要成分是糯米，含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。减肥期间可以适量吃粽子，可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。但不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。

减肥期间要合理调整饮食，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，还可以增强饱腹感。除了饮食外，还可以适当运动，比如跑步、跳绳等，可以消耗体内脂肪，达到减肥的目的。

2022-09-14 浏览100次

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