石黄皮具有清热利湿、宁肺止咳、软坚消积的功效，多食用会出现上火发疮疖和腹泻的症状。
石黄皮则是肾蕨植物的圆形块茎。石黄皮味甘淡、微涩、性微凉、功能清热利湿，宁肺止咳，也有消积的作用。民间食疗有用石黄皮来治小儿疳积。用鲜石黄皮可治下焦湿热具有清热利湿功效，可治疗泌尿系统感染，睾丸炎。一般感冒发热、慢性支气管炎、咳嗽等，石黄皮有很好的宁肺止咳功效。黄皮虽好，却不可以过多食用。由于性味偏于苦寒，如果是肾阳虚的患者服用可能会加重畏寒怕冷、夜尿频多的症状。从而加重腹胀、嗳气、反酸、腹泻等消化系统。风寒感冒、痰湿阻肺的咳嗽、风湿痹痛的患者也不宜服用，容易上火和发疮疖的症状。
建议平时泡水饮用可放松神经，舒缓紧张焦虑情绪，进而提高睡眠质量。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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