假如缺维生素D的话,建议从饮食上来补充维生素D,一般维生素D会存在动物中。建议平日多吃肉类食物,比如动物肝脏、瘦肉,并且多去晒晒太阳来促使维生素D合成。建议平日多吃蛋黄,海鱼,瘦肉,脱脂牛奶,鱼肝油,坚果,乳酪以及动物肝脏等。一般维生素D会存在于动物中。平日再加强户外的锻炼,就能够蛮好的补充维生素D。