减肥方法小妙招?_39问医生

减肥方法小妙招?

孙增新骨科主治医师

滕州市中医医院三级甲等

咨询

腹部减肥的方法主要有：1、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”。假如你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每日做最少3组，一组20个。2、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每日最少做2组，一组15个。

2019-07-11 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

减肥方法小妙招?

相关科普

网站导航

服务

我的

科普