例假一般指月经。20岁的女孩月经不规律可能属于正常情况，也可能是不正常的情况，需要根据具体的情况判断。
1、正常情况
月经周期一般为21~35天，平均为28天，提前或推迟7天都是在正常范围之内，因此20岁的女孩月经不规律属于正常情况，一般不需要进行特殊的治疗。
2、不正常的情况
如果女孩月经不规律，伴有月经量过少、月经淋漓不尽等症状，可能是内分泌失调引起的，也有可能是患有子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病导致的，这属于不正常的情况。建议患者及时就医，明确诊断后进行相应的治疗，以免延误病情。
女孩在月经期间要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。在日常生活中，要注意饮食健康，多吃温热的食物，少吃生冷寒凉的食物。
