避免脐带绕颈的方法一般有定期产检、保持左侧卧睡姿、避免剧烈运动等。
1、定期产检
脐带绕颈是指脐带缠绕在胎儿的颈部，是一种常见的脐带异常的情况。在孕期要定期去医院进行产检，有助于及时发现胎儿的异常情况，并且可以及时采取措施进行改善。
2、保持左侧卧睡姿
在孕期要保持左侧卧睡姿，可以减轻对脐带的压迫，在一定程度上可以减少脐带绕颈的情况。
3、避免剧烈运动
如果在孕期进行剧烈运动，可能会使胎儿受到挤压，从而出现胎动频繁的情况，甚至会引起脐带绕颈的现象。
除此之外，还需要保持良好的心态、注意脐带部位的清洁与干燥等。如果出现异常的情况，建议孕妇及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
