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肩袖损伤胳膊抬不起来怎么办

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肩袖损伤导致胳膊抬不起来时，多数患者通过保守治疗可以逐步改善，但恢复时间因人而异，通常需要数周至数月。急性期应减少抬臂动作，可配合物理降温减轻肿胀。疼痛缓解后，在康复师指导下进行肩关节各方向活动训练，如钟摆运动、爬墙练习等，避免暴力牵拉。若保守治疗3个月无效，需考虑手术修复。

注意不要因疼痛而完全不动，否则可能加重关节僵硬。饮食上保证蛋白质摄入有助于组织修复。个体差异大，具体方案请咨询专科医生。