1、保持正确的姿势，养成良好的坐姿习惯，并适时改变头部竖立形态，睡觉时枕头的高度与硬度合适，避免颈椎病的发病率，2、注意保暖，防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，时刻注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。3、劳逸结合，适当的休息，颈椎长期固定在一个方位会影响颈椎供血不足，要适当增加休息时间，利用休息和活动时间，增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。4.保持坐姿端正，由于不正确的坐姿可能会导致颈椎周围的韧带松弛，加重颈椎病的症状，另外多活动颈部的肌肉，不要长时间的低头，可以缓解局部的肌肉痉挛。5保持生活规律，适当的进行锻炼，平时应该避免熬夜，注意饮食，保持劳逸结合，适当的进行运动，也可以在专业医生的指导下进行颈部的保健操，有利于缓解肌肉和韧带的痉挛。
39问医生
专治[颈椎病]的医院是哪家-十佳骨科医院排名？
谢书强
骨科
副主任医师
郑州仁济创伤显微外科医院
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66
2023-02-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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