你这样应和脾胃失衡消化的不好,应该注意健脾很重要,适当的食疗,注意饮食的忌嘴别吃油腻辛辣的食物,可以适当的吃一些山药粥,粳米粥,猪肚汤等,应注意按时失眠、睡眠质量差,可用整肠生,补脾益肠丸等,可以用补养气血的药物