晚饭后多久可以洗澡_39问医生

晚饭后多久可以洗澡

陈礼全妇产科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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晚饭后一般建议等30分钟后再洗澡。

一般情况下，洗澡时间建议控制在20分钟左右，晚饭后立即洗澡，容易造成心脑血管供血不足，从而出现头晕、胸闷等不适症状。而且饭后立即洗澡，还容易造成消化不良，引起腹痛、腹胀等不适症状，严重时还可能会出现腹泻的情况。因此，一般建议晚饭后30分钟后再洗澡。

日常生活中，建议晚饭后可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等，有助于减轻胃肠道负担。另外，饭后还可以适当进行散步、慢走等运动，有助于促进胃肠道蠕动，改善消化不良的情况。

2023-07-22 浏览100次

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