体质差可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质等食物补品比较好。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，增强身体免疫力。
2、富含维生素的食物
如苹果、香蕉、白菜、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，提高身体免疫力。
3、富含矿物质的食物
如黑木耳、海带、核桃等，可以补充身体所需要的矿物质，促进身体新陈代谢。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。但食物不能治疗疾病，如果出现头晕、乏力等症状，可以到正规医院就诊治疗。在日常生活中，要注意身体健康，不要吸烟酗酒。
北京协和医院
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