引起二十岁记忆力下降的原因不一，需根据具体原因进行判断，此类症状多考虑是睡眠不足导致的，也不排除是营养不良、神经衰弱等原因导致的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、睡眠不足
如果长时间熬夜，可能会导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，可能会引起注意力不集中、记忆力下降等症状。这种情况一般不需要特殊治疗，但是平时要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。
2、营养不良
如果长期挑食、偏食，可能会导致身体缺乏营养，造成营养不良，引起记忆力下降、身体乏力等症状。可以在平时多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，并且可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。
3、神经衰弱
神经衰弱是指脑和躯体功能衰弱，可能与长期紧张、高压力状态等因素有关，患者可能会出现易疲劳、记忆力减退等症状。此时可以在医生指导下使用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物辅助改善，平时要保持规律的作息，不要熬夜。
除此之外，此类症状也可能是焦虑症、抑郁症等原因引起的，若患者不适症状严重，建议及时就医，明确病因后进行对症治疗。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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