孕妇可以通过饮食调节、适当运动、养成良好的排便习惯等方式预防便秘。
1、饮食调节
孕妇在怀孕期间应避免进食辛辣、油腻、不易消化的食物，如辣椒、炸鸡、糯米等，可以多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。同时，孕妇还应多喝水，也有助于预防便秘。
2、适当运动
孕妇在怀孕期间还可以适当进行散步、瑜伽等运动，不仅可以增强自身体质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
3、养成良好的排便习惯
如果孕妇在怀孕期间出现排便困难的情况，可以在每天早上定时排便，并且在排便时还需要注意力度，避免用力排便，以免引起不适症状。
除此之外，孕妇还可以通过多喝水、避免使用高锰酸钾溶液坐浴的方式预防便秘。如果出现便秘的症状，孕妇可以及时到正规医院就医，遵医嘱服用乳果糖口服溶液、乳酸菌素片等药物进行治疗，不可以私自盲目用药，以免对胎儿造成不良影响。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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