例假一般指月经，来月经前一周有点恶心，多考虑是精神压力过大引起的，但也不排除是饮食不当、胃肠功能紊乱等多种原因引起的，可以在明确病因后接受对症有效的治疗。
1、精神压力过大
如果平时没有保持良好的生活习惯，精神压力较大，可能会导致内分泌紊乱，容易出现恶心、呕吐等不适的症状。需要在平时保持积极乐观的心态，不要产生心理上的压力。
2、饮食不当
如果平时不注意饮食合理，经常吃一些油腻刺激性的食物，可能会导致胃肠道的消化蠕动功能受到影响，出现恶心、呕吐等不适的症状。需要及时调整饮食结构，以新鲜的瓜果蔬菜为主。同时也需要适度到户外走动，可以加快胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。
3、胃肠功能紊乱
如果胃肠道的正常消化蠕动功能受到影响，可能会出现恶心、呕吐、腹胀等不适的症状。患者可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物改善症状。同时，也需要在吃饭时做到细嚼慢咽。
除此之外，还有可能与胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等原因有关，需要及时就医诊断。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
