首段：增加膳食纤维和水分摄入，配合适度运动，多数轻度便秘可缓解。
中间段：若效果不理想，可选用乳果糖、聚乙二醇等温和通便药，但需遵医嘱。长期便秘者应排查肠道疾病，避免长期依赖刺激性泻药。
末段：排便时勿过度用力，以免诱发心脑血管意外。保持规律作息，培养定时排便习惯，若症状持续应及时就医。
中间段：若效果不理想，可选用乳果糖、聚乙二醇等温和通便药，但需遵医嘱。长期便秘者应排查肠道疾病，避免长期依赖刺激性泻药。
末段：排便时勿过度用力，以免诱发心脑血管意外。保持规律作息，培养定时排便习惯，若症状持续应及时就医。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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