女人来月经一般能适量吃冬枣，但是不可以过量食用。
冬枣中含有比较丰富的维生素C、维生素P，还有多种微量元素，如钠、磷、铁等，女人在月经期间，身体抵抗力会比较低，在此期间适量吃冬枣可以为身体补充营养物质，提高身体的免疫力，还可以促进胃肠的蠕动，预防经期便秘的发生，所以女人来月经一般是可以吃冬枣的。但是冬枣中也含有一定的糖分，如果吃太多，可能会导致血糖升高，加重胃肠的负担，从而引起腹痛、腹胀等不适症状，所以不可以过量吃。
女人在来月经期间，还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等，要注意避免吃生冷、辛辣的食物，如雪糕、辣椒等。另外，还要注意保持充足的睡眠时间，避免熬夜，并且要注意做好保暖工作，避免腹部受凉，以免引起痛经等不适症状。
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