少年儿童运动时的心率一般为？_39问医生

少年儿童运动时的心率一般为？

李敏华主治医师

三级甲等

咨询

运动心率达到有氧运动心率是适宜的。有氧心率是根据一个人的年龄来计算的。首先，计算运动时的最大心率。最大心率是每分钟220次，减去年龄是运动时的最大心率。有氧心率是最大心率的65%到85%。例如，如果一个人20岁，最大运动心率是每分钟200次，有氧运动心率大约是每分钟150次。每周适当进行3-5次有氧运动，每次有氧运动应持续40-50分钟。坚持进行有氧运动对心肺功能有一定的好处。

2019-07-12 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

少年儿童运动时的心率一般为？

相关科普

网站导航

服务

我的

科普