男性注意力不集中、易疲劳，饮食上可优先补充富含B族维生素的食物，如全谷物、瘦肉、蛋类，有助于能量代谢和神经系统功能。同时增加优质蛋白来源，如鱼虾、豆制品，以维持肌肉和大脑活力。抗氧化物质丰富的蓝莓、坚果等也对缓解氧化应激有益。
需注意，营养补充只是辅助，个体反应存在差异。若症状持续，建议排查睡眠、压力等因素或寻求专业评估。调整饮食时避免暴饮暴食，保持三餐规律更利于稳定精力。
需注意，营养补充只是辅助，个体反应存在差异。若症状持续，建议排查睡眠、压力等因素或寻求专业评估。调整饮食时避免暴饮暴食，保持三餐规律更利于稳定精力。
