生理期体重比平时重1至2公斤,主要是由于月经期间体内雌激素水平明显升高,容易造成体内水分和钠潴留,从而导致体重增加 。
月经期间食欲增加也会导致体重增加,但体重增加的速度和重量不会太大,一般不会超过5公斤。月经干净后,体内激素水平将恢复正常,体重可以自行减轻。如果在月经期间经常吃高热量和高脂肪的食物,如蛋糕、奶油、肥肉等。这些食物很容易导致脂肪积聚和肥胖,很容易导致更快的体重增加。
建议需要在月经期间进行适当的锻炼,同时,注意营养平衡。最好避免暴饮暴食,尽量少吃辛辣刺激性食物,以防止肥胖。
月经期间食欲增加也会导致体重增加,但体重增加的速度和重量不会太大,一般不会超过5公斤。月经干净后,体内激素水平将恢复正常,体重可以自行减轻。如果在月经期间经常吃高热量和高脂肪的食物,如蛋糕、奶油、肥肉等。这些食物很容易导致脂肪积聚和肥胖,很容易导致更快的体重增加。
建议需要在月经期间进行适当的锻炼,同时,注意营养平衡。最好避免暴饮暴食,尽量少吃辛辣刺激性食物,以防止肥胖。