一天吃30颗黄豆可以补充雌激素，它可以补充体内的雌激素，维持卵巢和子宫。每天喝一碗自磨豆浆，不仅可以补充雌激素，还可以补充一天的能量，使皮肤湿润、白皙、红润。吃大豆可以补充雌激素。大豆富含异黄酮。喝的豆浆和吃的豆腐都是大豆做的，大豆富含植物蛋白。
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