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腰间盘膨出锻炼方法？

李焕晨 全科 主治医师
三级甲等
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腰椎间盘突出主要采用保守治疗。目前，公认的最佳效果是反向运动，也就是倒着走，能有效地迫使身体重心向后移动，减少腰椎前凸，纠正体位，可以做一些功能性的练习，如五点支撑、小燕飞运动、放风筝、羽毛球、挂水平杆、游泳等。避免弯腰、负重和剧烈运动。
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2019-07-13 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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