对于软组织挫伤,以韧带损伤为例,一般情况下要1~3个月才能恢复完成,恢复时间较长,治疗手段也主要是外用药物配合物理治疗,治疗期间严禁剧烈运动,保持充足睡眠,需要在受伤部位进行固定,并涂抹活血化瘀的药物,再配合理疗,热敷等等,就可以尽可能的快速恢复,具体情况请咨询专业医生。