是需要根据自己个人的情况来决定的,但是大部分都是外一个月左右是可以恢复的因为这个是需要身体跟上恢复的,所以平时可以吃一些含高蛋白的食物的,比如像是鸡蛋或者是营养价值比较高的食物的。同时可以多喝水的,不要吃辛辣刺激的食物。