跑步跑得脚踝痛要多久可以恢复，需要根据病情的严重程度判断。如果患者脚踝只是轻微疼痛，一般在1天~2天就可以恢复。如果患者脚踝疼痛比较严重，可能需要3天~7天才可以恢复。
通常跑步属于一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢。如果患者跑步时没有控制好跑步的时间，可能会导致脚踝部位的肌肉组织过度紧张，容易出现酸胀、疼痛等症状。如果患者脚踝只是出现了轻微的疼痛，没有出现严重的不适症状，一般在1天~2天就可以恢复。但是如果患者脚踝出现了严重的疼痛，比如疼痛剧烈、难以忍受等，可能需要3天~7天才可以恢复。
在跑步时要控制好跑步的时间，不要长时间跑步，也不要长时间站立，避免导致脚部的肌肉组织过度紧张，不利于身体健康。如果患者出现了不适症状，建议及时到医院的骨科就诊，避免延误病情。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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